世界微笑日

标准的笑容是嘴微张，

宽度刚好是三根手指并排的宽度，

要刚好露出八颗牙齿。

让我们一起来感受一下吧。

啊......不好意思，放错了！也不是......这次终于对啦！

笑容是具有感染力的，

当我们看到别人笑时，

往往也会情不自禁的扬起嘴角。

微笑是一种国际语言，

不用翻译，就能打动人们的心弦。

最让人感到快乐的笑容是什么呢？

当然是孩子们的笑容啦！

是不是觉得心都要化了呢？

那你可否知道，

关于微笑还有一个专门的节日。

5月8日，世界微笑日，又称国际微笑日，是由世界精神卫生组织在1948年确立的唯一一个庆祝人类行为表情的节日。

感受了这么多的微笑，

自己怎么才能拥有一个完美的微笑呢？

快来，小北教学开始！

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如何练习微笑

1、张嘴朗读“茄子”、“田七”，

以1秒每个词的速度念100遍每天。

2、建立自己的开心金库，

让自己发自内心的微笑才会有感染力，

所以培养积极乐观的心态是最重要的。

3、用上下中间的牙齿咬住一根筷子，

每天坚持练习至少10分钟以上，1小时最好。

4、把手指放在嘴角并向脸的上方轻轻上提，

一边提一边使嘴充满笑意。

俗话说：“笑一笑，十年少。”

微笑不仅能够表达友好，

拉近人们的距离，

还能保持愉快的心情，延缓衰老。

除此之外，

微笑对人体健康还有很多好处哦。

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微笑的好处

1、增强免疫力

微笑可以让免疫系统更好的工作。

当你微笑，

免疫功能可能会因你的放松而增强。

微笑可以预防流感和伤风。

没钱看病，那就多微笑吧。

2、减轻压力

当你微笑的时候，你的血压将显著降低。

笑声能使人卸去多余的压力，

保护血管内壁，

从而减轻心脏病发作的几率。

当人哈哈大笑时，

需要调动身体内超过400块肌肉，

因而还能有效消耗热量。

3、预防疾病

每天保持二十分钟的微笑或大笑，

对某些疾病起到预防的作用。

比如不会得偏头痛，背痛，

能增加消化道和呼吸道的功能，

治疗关节炎等等。

4、促进血液循环

笑呈腹式呼吸，增加血液含氧量，

改善血液循环，血流顺畅，

消除体内的毒素。

5、治疗疾病

笑有提肛缩肾之感，

防止静脉淤血，锻炼肾肛周围的肌肉，

治疗痔疮、便秘等疾病。

6、增强消化功能

笑能增强消化功能，增多消化液分泌，

排除肠道内气体，治疗腹胀。

7、减少癌细胞

正常人体内每天都会

产生一定数目的癌细胞，

所幸我们体内的“自然杀伤细胞”

正是癌细胞的天敌，

这些免疫杀手能够摧毁肿瘤细胞。

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笑口常开的小习惯

在日常生活中，

我们不难发现人们笑得越来越少了。

其实，要想做到笑口常开，

就要有意识地做一些努力。

专家们建议可以培养以下一些习惯：

1、

每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容，

遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，

要尽量对他们微笑。

2、

多结交乐观的朋友，

遇到快乐的事情一定要与周围的人分享，

也耐心聆听他人快乐的事情，

因为笑能传染。

3、

如果你性格内向不爱笑，

可以尝试看些喜剧片或笑话，

并尝试讲给别人听。

4、

有颗豁达的心，

凡事多往好的方面着想。

最美好的事，是看到某人的微笑；

而更美好的事，是他因你而微笑。

你可能不会知道，有那么一个人，

会因为你的微笑而感觉世界灿烂。

我微笑时，如果你懂，

只要握紧我的手，对我微笑就够了。

世界微笑日

让我们一起笑一笑，传播正能量吧！

本期小编：木矛木心

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