每周问答

6561 / 2025-06-23 11:09:14 世界杯主题歌

better man

自由泳压重心是什么意思

就是自由泳的时候的重心前移呗?简单的来说,就是一手臂前伸的时候,把另一只划水的手那边当做一个支点,锚定了再前伸,然后有一种整个身体向前倒的感觉。

淡雅若秋

趣老师,看了一篇如何抬高自由泳腿部的文章,涉及重心浮心的重叠、核心肌肉的配合,其实就是超长超直超平的理论,它有视频示范超平漂浮,我下水试了一下,放松平漂水面,腿部怎样都会沉下去,游起来估计腿也低于身体水平线,游起来可以低头压胸腿部会浮起来一点,可是这样对吗?困惑,看那个超平漂浮很轻松,我的腿死也起不来,求教求教

漂着也可以想办法上移重心,把胸挺一点下压,下身自然会上浮,或者,拉伸一下上半身,也可以调整重心。

每个人的浮力构成都不一样,她轻松你不一定轻松

而且,有可能她轻松是因为核心力量或者是体态比较好,随便一趴就行,但是你却要经过一些针对性的核心力量训练或者拉伸才行

最后,她看起来轻松,并不代表完全不用力的。

淡泊宁静

趣老师,后拉肩的时候,肩胛骨内侧好像抻到了,怎么办,以后如何避免啊

确认看看是不是肌肉拉伤嘞,是的话可以热敷 可以按摩 都有好处。不知道你是怎么拉伸的,反正轻一点,应该不会有坏处的。

AA北海没海

游泳游到现在1年半的时间,一周3到4次每次游40分钟到50分钟!现在总感觉肩关节有点疼痛不适!是不是长时间泡在水里导致湿气?

也许不是湿气的锅啦,也可能是游泳肩的初期症状咯,这种情况常见于自由泳和仰泳。

看看我们以前的一篇文章:

崔晶

夏天游泳与吃冷饮的问题。暑天到了,游泳队里的小朋友(一周可以游6次)的两个小姑娘因为前一天吃冷饮,都在今天训练前闹肚子疼。于是游泳馆的一大妈(据说他家孩子4岁开始游泳,今年18啦)开始“培训"我们这些家长。孩子每天在冷水里泡2个小时,体寒。最好吃热乎的东西,冷饮就戒了吧…… 哇塞,这是真的吗?

唉.....华夏中医博大精深,对于寒、热、温、凉这类的,一直搞不太明白,但是据老中医说,游泳运动增长了肌肉,中医讲脾主肌肉,肌肉强健了,反过来会使脾气强健,所谓脾气强健,就是指周身功能的提高,功能提高的,之前因为受寒或者其他原因导致的湿气,还可以更快排出去。当然,体虚的时候,的确容易受寒,所以感冒受伤术后还是要小心。

吃冷饮就拉肚子这回事儿,我还是相信只是单纯地相信只是肠胃的问题。

吃冷饮,吃多了总是不好的,但是如果因为这样戒了冷饮,不管会不会对身体怎么样,对孩子的心灵是不是一个打击啊,这算不算一个遗憾啊?反正对于我来说,要是童年的夏天没有冰棍儿,那真的是会很遗憾啊。

而且,如果游泳真的这么容易体寒,那位大妈为何还送她游泳这么多年...

刘穿风

趣老师好,练习二次腿大半了,在水里感觉自己像菲尔普斯索普一样,一看视频感觉是大剪刀腿,怎么破?为什么泳池里有些怪物可以一直六次腿长游呢?不会累死么?

剪刀脚,其实大部分时候是换气的时候出现的,其实是转体和平衡的锅,迫使你使出剪刀脚,所以,重点反而是练好上半身,夹板游+双边换气,可以修正,一直6次腿,那都是扶板常年累月练出来的... 你也可以的,每天都练吧。

A grain of sand

怎样在这24小时中知道快溺亡了呢?

通常,会有一系列症状,比如:呼吸困难、倦怠、乏力、嗜睡、过敏、痉挛。

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