每周问答

better man

自由泳压重心是什么意思

就是自由泳的时候的重心前移呗？简单的来说，就是一手臂前伸的时候，把另一只划水的手那边当做一个支点，锚定了再前伸，然后有一种整个身体向前倒的感觉。

淡雅若秋

趣老师，看了一篇如何抬高自由泳腿部的文章，涉及重心浮心的重叠、核心肌肉的配合，其实就是超长超直超平的理论，它有视频示范超平漂浮，我下水试了一下，放松平漂水面，腿部怎样都会沉下去，游起来估计腿也低于身体水平线，游起来可以低头压胸腿部会浮起来一点，可是这样对吗？困惑，看那个超平漂浮很轻松，我的腿死也起不来，求教求教

漂着也可以想办法上移重心，把胸挺一点下压，下身自然会上浮，或者，拉伸一下上半身，也可以调整重心。

每个人的浮力构成都不一样，她轻松你不一定轻松

而且，有可能她轻松是因为核心力量或者是体态比较好，随便一趴就行，但是你却要经过一些针对性的核心力量训练或者拉伸才行

最后，她看起来轻松，并不代表完全不用力的。

淡泊宁静

趣老师，后拉肩的时候，肩胛骨内侧好像抻到了，怎么办，以后如何避免啊

确认看看是不是肌肉拉伤嘞，是的话可以热敷 可以按摩 都有好处。不知道你是怎么拉伸的，反正轻一点，应该不会有坏处的。

AA北海没海

游泳游到现在1年半的时间，一周3到4次每次游40分钟到50分钟！现在总感觉肩关节有点疼痛不适！是不是长时间泡在水里导致湿气？

也许不是湿气的锅啦，也可能是游泳肩的初期症状咯，这种情况常见于自由泳和仰泳。

看看我们以前的一篇文章：

崔晶

夏天游泳与吃冷饮的问题。暑天到了，游泳队里的小朋友（一周可以游6次）的两个小姑娘因为前一天吃冷饮，都在今天训练前闹肚子疼。于是游泳馆的一大妈（据说他家孩子4岁开始游泳，今年18啦）开始“培训"我们这些家长。孩子每天在冷水里泡2个小时，体寒。最好吃热乎的东西，冷饮就戒了吧…… 哇塞，这是真的吗？

唉.....华夏中医博大精深，对于寒、热、温、凉这类的，一直搞不太明白，但是据老中医说，游泳运动增长了肌肉，中医讲脾主肌肉，肌肉强健了，反过来会使脾气强健，所谓脾气强健，就是指周身功能的提高，功能提高的，之前因为受寒或者其他原因导致的湿气，还可以更快排出去。当然，体虚的时候，的确容易受寒，所以感冒受伤术后还是要小心。

吃冷饮就拉肚子这回事儿，我还是相信只是单纯地相信只是肠胃的问题。

吃冷饮，吃多了总是不好的，但是如果因为这样戒了冷饮，不管会不会对身体怎么样，对孩子的心灵是不是一个打击啊，这算不算一个遗憾啊？反正对于我来说，要是童年的夏天没有冰棍儿，那真的是会很遗憾啊。

而且，如果游泳真的这么容易体寒，那位大妈为何还送她游泳这么多年...

刘穿风

趣老师好，练习二次腿大半了，在水里感觉自己像菲尔普斯索普一样，一看视频感觉是大剪刀腿，怎么破？为什么泳池里有些怪物可以一直六次腿长游呢？不会累死么？

剪刀脚，其实大部分时候是换气的时候出现的，其实是转体和平衡的锅，迫使你使出剪刀脚，所以，重点反而是练好上半身，夹板游+双边换气，可以修正，一直6次腿，那都是扶板常年累月练出来的... 你也可以的，每天都练吧。

A grain of sand

怎样在这24小时中知道快溺亡了呢？

通常，会有一系列症状，比如：呼吸困难、倦怠、乏力、嗜睡、过敏、痉挛。

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