吃火龙果的最佳时间

火龙果又称红龙果、仙蜜果等，当中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等，具有一定的营养保健功能及药用价值。目前对于火龙果食用的最佳时间并没有明确的规定，多数人一般选择在上午十点左右，以及下午三点左右进食。因为这个时间段食用能够起到一定的促进消化，帮助减肥的作用。另外，火龙果是一种时令性水果，每年的5月份到10月份是火龙果成熟的季节，这个时间段吃是比较好的，相对来说更新鲜。

火龙果当中含有的低聚糖，具有调节肠道菌群、预防便秘的作用。其中还含有抗氧化物质，比如花青素，可以清除体内自由基，起到轻微的抗衰老、保护心脑血管的作用。另外火龙果中含有的可溶性膳食纤维，能够在胃肠道中吸水膨胀，延长食物的消化吸收时间，促进胃肠道蠕动，润肠通便，降低胆固醇，防止血糖升高。对于糖尿病、血脂异常或便秘的患者是比较有益的。

火龙果还具有低热量的特点，每100克火龙果中仅产生60卡的能量，食用后又容易产生饱腹感。对于减肥人群来说，可作为减肥配餐。