從36E到完美貼合：女士內衣尺寸的奧祕與選擇指南
揭開胸部36E尺寸的神祕面紗
「胸部36E是多大？」這個問題常常讓許多女性感到困惑。內衣尺寸不僅僅是一個數字和字母的組合，它代表著舒適、支撐和自信。理解內衣尺寸，特別是像36E這樣的尺碼，對於選擇合適的內衣至關重要。這篇文章將會詳細解析36E所代表的具體尺寸，並提供全面的內衣尺碼對照和測量要點，幫助你找到最適合自己的完美內衣。
36E尺寸的具體解析
內衣尺碼通常由兩部分組成：數字和字母。數字（例如36）代表下胸圍尺寸，字母（例如E）代表罩杯尺寸。
下胸圍尺寸：36
數字「36」通常是英美規（英制，單位為英寸）的下胸圍尺寸標示。根據輸入資料中的對照表：
規格
尺寸
對應下胸圍範圍（CM）
英美規
36
78CM～83CM
中國/歐洲/韓國
80
78CM～83CM
36 英制尺寸對應的是 80 公制尺寸（CM），代表下胸圍約在 78公分到83公分 之間。
這意味著選擇 36E 的內衣，其底圍（圍繞身體乳房下方一圈）是設計給下胸圍在這個範圍內的女性。
罩杯尺寸：E
字母「E」代表罩杯大小，它是根據上胸圍（胸部最豐滿處）與下胸圍的差距來確定的。
罩杯型號
胸圍與胸下圍的差距（CM）
AA
約 7.5cm
A
約 10cm
B
約 12.5cm
C
約 15cm
D
約 17.5cm
E
約 20cm
F
約 22.5cm
E 罩杯 的標準定義是 上胸圍減去下胸圍的差值約為 20cm。
36E 的上胸圍估算
如果你的下胸圍在 78cm 到 83cm 的範圍內，並選擇 E 罩杯（差距約 20cm），那麼你的上胸圍大致範圍可以這樣估算：
下胸圍範圍最小值 78cm + 20cm = 98cm
下胸圍範圍最大值 83cm + 20cm = 103cm
因此，36E 尺碼大致對應的上胸圍範圍約為 98cm 到 103cm。
（註：輸入資料中的表格未直接列出 36E/80E 的上胸圍範圍，此處為根據罩杯定義推算得出，可參考表格 80D 上胸圍 96cm ∼98cm，依此類推。）
全球文胸尺碼對照表
由於全球各地的尺碼標準存在差異，瞭解不同國家/地區的尺碼換算非常重要，尤其是在網購或購買國際品牌時。
下胸圍尺寸換算對照表
下胸圍 (CM)
日/歐規 (公制)
英美規 (英制)
紐澳規 (AUS/NZ)
68cm∼72cm
70
32
10
73cm∼77cm
75
34
12
78cm∼82cm
80
36
14
83cm∼87cm
85
38
16
88cm∼92cm
90
40
18
罩杯尺寸對照表
罩杯尺寸的字母標記在不同國家/地區也有所不同，但通常是從 A 開始，依序增加。
標準
中國
歐洲
美國
韓國
A
AA
AA
A
A
B
A
A
B
B
C
B
B
C
C
D
C
C
D
D
E
D
D
DD
E
F
E
E
DDD/E
F
G
F
F
DDDD/F
G
H
G
G
G
H
在美國，E 罩杯通常標記為 DD (Double D)。
內衣尺碼測量要點
為了確保尺寸準確，找到最合適的內衣，請遵循以下測量步驟：
1. 測量上胸圍 (胸圍)
定義： 從BP點（乳點）繞過肩胛骨測量，即胸部最豐滿處的圍度。
姿勢： 身體微微彎腰前傾約 45 度，讓胸部自然集中，布尺水平環繞背部，固定在胸前。
2. 測量下胸圍
定義： 乳房下方、胸部隆起的根部的圍度。
姿勢： 站直身體，布尺繞著乳房下緣圍繞一圈，不需刻意挺胸或駝背，布尺應貼緊身體。
3. 計算罩杯尺寸
公式： 罩杯尺寸 = 上胸圍 – 下胸圍的差值。
對照： 將差值對應到罩杯尺寸說明表（例如：差值約 20cm 即為 E 罩杯）。
測量注意事項
應裸體測量或穿著無襯墊、無鋼圈的薄款內衣，以確保數值精準。
應避免在生理期脹奶期間測量，以免尺寸偏大。
尺寸即使沒有隨體重變化，也可能隨季節、生活習慣改變，建議定期重新測量。
替代尺寸：解決尺寸售罄的困擾
當你心儀的款式沒有 36E 尺寸時，可以考慮尋找替代尺寸（Sister Sizes）。替代尺寸的原理是罩杯容量相近，即使下圍和罩杯標示不同，穿著效果也相差不大。
口訣：「下圍 +1，罩杯 -1」；反之亦然。
以 36E（或公制 80E）為例，其替代尺寸為：
原始尺寸
替代尺寸 (下圍 ↓ 1, 罩杯 ↑ 1)
替代尺寸 (下圍 ↑ 1, 罩杯 ↓ 1)
36E (80E)
34F (75F)
38D (85D)
34F (75F)： 下圍小一號，罩杯大一號，罩杯容量與 36E 相近。
38D (85D)： 下圍大一號，罩杯小一號，罩杯容量與 36E 相近。
注意： 由於不同品牌的內衣版型、布料、鋼圈深淺等設計存在差異，替代尺寸僅供參考，親自試穿仍是確保合身與舒適的最佳方式。
常見問題
1. 為什麼我的測量結果（例如 36E）與我平時穿的內衣尺碼（例如 36D）不同？
答： 內衣尺碼的計算方法（上胸圍-下胸圍）得出的結果是理論尺寸。許多女性由於不知道正確的測量和試穿方法，習慣性地選擇了不合適的尺碼（例如罩杯太小或底圍太大）。如果你平時穿著 36D 感到壓胸、空杯或底圍太緊/太鬆，那麼 36E 可能才是更適合你的尺寸。試穿是驗證的關鍵。
2. 36E 的 E 罩杯在美國尺碼中應該選哪個字母？
答： 根據罩杯尺寸對照表，標準 E 罩杯在美國尺碼中通常對應 DD。
3. 36/80 的內衣尺碼中，36 和 80 各代表什麼？
答： 36 和 80 都代表下胸圍尺寸。36 是英美規（英制，單位為英寸），80 是中國/歐洲/韓國規（公制，單位為公分/釐米）。它們都指示內衣的底圍尺寸範圍約在 78cm∼83cm。
4. 內衣穿起來很緊，是否代表尺碼不合？
答： 如果是在最鬆的排扣上感覺太緊，則可能是底圍尺寸太小（例如，應該選擇 38E 而非 36E）。如果罩杯太小（例如，應該選擇 36F 而非 36E），也可能導致底圍被拉緊而感覺不適。正確的底圍應該能穩固地固定在肋骨上，允許兩個手指頭在下方活動，既不勒肉也不會輕易上移。
總結：尺寸與舒適度並重
胸部 36E 是一個根據科學測量定義的尺碼，它代表著下胸圍約在 78cm∼83cm 之間，且上胸圍比下胸圍多約 20cm 的罩杯容量。
內衣的舒適度與功能性遠比單純的尺寸數字更重要。
36E 屬於常見的大罩杯尺寸，選購時應注意品牌是否有針對大罩杯的高支撐力、寬肩帶、良好包覆性等設計。
務必按照正確的方法量取最新的胸圍尺寸，並利用全球尺碼對照表和替代尺寸的知識來輔助選擇。
最終，內衣的最佳選擇是試穿結果最舒適、最貼合，且能為你的胸部提供足夠支撐和塑形的款式。告別尺寸的困擾，你就能更自信地展現迷人曲線。
資料來源
SIZE 尺碼錶
女士內衣尺碼對照表
尺寸表/試穿報告
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